Все мы ищем способы почувствовать себя здоровее, энергичнее и счастливее. Согласно исследованиям японских ученых, танцы – наиболее эффективные упражнения, которые помогают поддерживать не только физическое, но и психологическое здоровье.
Чем полезны танцы?
- Повышается общий тонус тела
Танцуя, мы задействуем большую часть тела, поэтому такое хобби легко может заменить рутинные кардиотренировки. Поскольку сидячий образ жизни снижает здоровье сердечно-сосудистой системы (по данным ВОЗ, человек должен двигаться как минимум 150-300 минут в неделю, но лучше больше), танцы способствуют снижению риска получить гипертонию, а также проблемы с сердцем и сосудами.
- Появляется больше сил