В настоящее время фитнес-клубы предлагают разные направления тренировок: групповые силовые занятия, стрейчинг, пилатес, степ-аэробику, танцы, йогу, тренировки в тренажерном зале и бассейне. Каждый, кто заботится о своем здоровье, может найти тот вид физической активности, который ему по душе. Именно поэтому фитнес-клубы в последние годы стали очень популярны.
Существует 4 необходимых условия эффективных занятий спортом: правильное питание, режим дня, тренировки 3-4 раза в неделю и применение биорегуляторов, которые помогут выполнить три первых условия максимально хорошо. При тренировках в фитнес-клубах очень важно учитывать возраст занимающегося, имеются ли у него хронические заболевания, какие цели он ставит при планировании тренировочного процесса. Если выполнить все эти условия, то тренировки принесут пользу для здоровья, не будет травм и переутомления. Это позволит сохранить и приумножить здоровье, красоту, быть всегда полными сил и энергии. Подробнее о 4х необходимых условиях эффективных занятий спортом можно послушать в нашей лекции.
Читать далее→